Sağlık Araçları
Sağlık hesaplama araçları, VKİ'den günlük kalori ihtiyacına kadar sağlıklı yaşam hesaplarını bilimsel formüllerle yapar. Tüm araçlar ücretsizdir, üyelik gerektirmez ve hesaplamalar tarayıcınızda kalır.
Vücut Kitle Endeksi
Kilo ve boydan VKİ (BMI), kategori ve boyunuza göre normal kilo aralığı.
Kalori İhtiyacı Hesaplama
Mifflin-St Jeor ile BMR ve günlük kalori ihtiyacı + hedef kaloriler.
İdeal Kilo Hesaplama
Boya ve cinsiyete göre ideal kilo (Devine) + sağlıklı kilo aralığı.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Mezura ölçüleriyle (boyun-bel-kalça) vücut yağ yüzdesi — Navy yöntemi.
Su İhtiyacı Hesaplama
Kiloya ve egzersize göre günlük su ihtiyacı — litre ve bardak olarak.
Hamilelik Hesaplama
Son adet tarihinden gebelik haftası, trimester ve tahmini doğum tarihi.
Adet Günü Hesaplama
Sonraki adet, yumurtlama günü ve doğurgan pencere tahmini.
Uyku Hesaplama
90 dakikalık uyku döngülerine göre ideal yatış/kalkış saatleri.
Aradığınız aracı bulamadınız mı? Tüm hesaplama araçlarına göz atın.